Higiene postural y ergonomía en las TIC

 Es habitual que a la hora de usar distintos aparatos tecnológicos como puede ser un ordenador, un móvil o una tablet, adoptemos posturas que pueden resultar perjudiciales para nuestra columna. Hay distintas enfermedades que podemos padecer si no se tienen en cuenta unas reglas básicas de higiene postural: Sentarse recto, no inclinar el cuello hacia delante, utilizar sillas con una forma adecuada para nuestra espalda, etc. 

Saltarse estas cuestiones puede acarrearnos patologías como la escoliosis que afecta a un 3% de la población mundial y es causada por la desviación lateral de la columna. También encontraremos casos de Pérdida de la Lordosis Cervical  que implica perder la curvatura del cuello, así como de Hipercifosis, más comúnmente conocida como "joroba". Conlleva el aumento de la concavidad anterior de la columna dorsal.

En mi opinión, estos problemas que he mencionado van a estar muy presentes de aquí en adelante, es muy común ver a personas jóvenes por la calle mirando el móvil y con el cuello inclinado. Además nos encontramos en un tiempo muy digitalizado y estas cuestiones sobre la importancia de la higiene postural no van a dejar de aparecer.

Personalmente nunca me ha resultado sencillo mantener una postura adecuada, principalmente estando en clase escribiendo, mirando el ordenador o incluso con el móvil. Puede que sea muy inquieta o tal vez toda mi generación ha nacido con la maldición de no ser capaces a observar una pantalla sin retorcernos enteros ¿Quién sabe?

Quien dijo copyright

Los derechos de autor

En más de una ocasión todos hemos querido descargar una canción, película o imagen de manera gratuita para nuestro disfrute o trabajo, pero ¿Qué problema hay detrás?

Efectivamente ese detalle que tanto molesta a muchos no son ni más ni menos que los derechos de autor. Por muy fastidiosos que puedan parecer hace falta recordar que la razón por la que existen es para que el trabajo de los artistas sea valorado, pues estos se han esforzado por crear el producto al que pertenecen.

A todos nos gusta recibir reconocimiento ¿No? Así pues, son algo muy necesario para que los creadores no pierdan sus debidos créditos.

De este modo la única forma de ver una película respetándolos es yendo al cine o acudiendo a una tienda en la que dispongan del DVD, así como en el caso de las canciones sólo podemos escucharlas a través de plataformas como You Tube o Spotify y en teoría sin un costo de por medio no deberíamos de ser capaces de descargarlas.

Los derechos de autor en las imágenes son una cuestión que pasa mucho más desapercibida pero que, sin embargo, existe y no deberíamos usarlas sin mencionar a quien las hizo.

Una vez analizados estos problemas hay algunas formas de disfrutar del contenido que internet nos ofrece sin saltarnos estos derechos.

Para ver películas, en realidad no hay ningún otro modo que no sea mediante el pago. Sin embargo, es cierto que la opción más asequible es la suscripción a una plataforma digital en la que por pocos euros al mes tienes una infinidad de películas y series de forma completamente legal. (Netflix, Disney plus…) 

La música puede disfrutarse de manera gratuita sin problema, pero para usarla respetando los derechos de autor lo ideal sería buscar “canciones sin copyright” en You Tube, las cuales pueden acompañar a nuestros trabajos, presentaciones y demás sin problema pues no son de ningún cantante en concreto.

Finalmente encontrar fotos sin estos derechos es realmente sencillo ya sea desde Google yendo a imágenes, herramientas, derechos de uso y licencias creative commons o usando webs como Pixabay que nos ofrecen un montón de imágenes de este tipo.